注意ポイント
3年ぶりにInbody測定をやって来ました・・。
こんな方におすすめ
- 中年太りが気になる方
- Inbody測定の内容や表示内容を知りたい方
- 45歳中年男子の奮闘ぶりが気になる方
何も考えずに日々思ったことを記事にし続けて早4年・・。
実は最近アクセス数が多いのが「Inbody測定」の過去記事なのです。
某タ〇タの家庭用体重計でも測定できる気がしますが、
職場の健康診断で体重が増加してしまった（
行きつけの「巣鴨体育館」を訪れ、
330円（現金のみ）を支払い、いざ測定・・。
測定は、
↓測定器を見るとイメージがわくかと
前回入力済みの身長以外は自動測定されます。
結果、気になる測定結果は以下の通りでした。
【腹囲を除くと、概ね「前々回以上、前回以下」という感じです。】
【点数は変わらないものの・・加齢を感じさせられる結果でした・・。】
結論として、成績が大幅に向上した前回から筋肉１ｋｇ減、
一番の懸念点は、前々回から増え続けている「腹囲」で、
よって、今後の課題は「内臓脂肪を減らすこと」になりそうです。
筋肉量は、減ったとはいえ一定の水準を維持しているので・・。
筋トレは今まで通りに実施する。
有酸素運動を増やす。
ビールをノンカロリーにし、日本酒は当面控える。
５年かけて増えてしまったので、
しかし・・年々運動量を増やしても徐々に太っていく・・