注意ポイント
人生100年時代の健康管理とは・・。
こんな方におすすめ
- 健康管理に興味を持っている方
- 健康のために何をしようか考えている方
- 健康管理の意味が良く分かっていない方
突然ですが、皆さんは普段どのような健康管理をしていますか？
そもそも「健康管理」という言葉から想像される行動って、人によってかなり差が有るかも知れません。
そこで、「健康」ってどう言う意味なのだろう・・と思い調べてみると、
「健康とは、病気でないとか、弱っていないということではなく、肉体的にも、精神的にも、そして社会的にも、すべてが満たされた状態にあることをいいます。」（日本WHO協会訳）
私が思っていたよりかなりハードル高いですね、健康・・。社会的にも満たされているってどういう意味なのでしょうか？
賢者
最早、健康＝「人生の勝ち組」と言っても良い位か・・。
ともあれ、こんな状態が続くよう「管理」しなければならないので、社会的云々は兎も角として、思いついた事は何でもやってみないといけませんね。
これから開業したら自分自身が「商品」となる訳なので、顧客に失礼が無いように「商品」である自身のメンテナンスをする意味合いもあります。
そんな私がやっている「健康管理」は以下のような感じです。
１．治療等による健康管理
（１）健康診断・・会社で受診させてくれるやつです。バリウムはかえって体調が悪化する気がするのでやっていません。近いうちに内視鏡をやって貰う方が意義があるかなと思っています。
（２）歯科検診・・40歳の時に受診しました。その後、定期的に通い始めています。
（３）整骨院・・首の筋をちがえて受診して以降、姿勢矯正等得るものが多かったので現在も定期的に通っています。
（４）献血・・健康管理という意味では、血液検査結果を貰う事ができます。あと今思いついたのですが、社会的にも満たされるかも。
女神
バリウムは、やるべきなのかそうでもないのか・・。
２．運動等による健康管理
（１）筋力トレーニング・・月1～3回程度と少なめですが、これでも学生時代の筋力を維持することはできています。
（２）水泳・・書いては見ましたが、夏場に子供と遊びに行く程度です。一時、筋力トレーニングと一緒に1ｋｍ程泳いでいました。
（３）ランニング・・ここ1～2年で新たな習慣となりました。その時の気分で距離や頻度はまちまちですが、平均すると週1回5ｋｍ位でしょうか。
（４）なわとび・・ランニングする程の意欲が湧かない時に最適です。ここ1月位で新たな習慣となりつつあります。
（５）ストレッチ・・若い頃は全然やっていなかったため体が硬くなりました。ストレッチの習慣をつけたら腰痛がかなり緩和されています。
筆者
この辺は都度都度メニューが変わって来ています。
３．食事による健康管理
食べ過ぎないよう注意する位です。お酒が好きで飲み過ぎてしまうことも多々あり、健康管理上は課題が多い項目ですね。
しかし、飲む量に制限をかけるのは精神上の健康に支障を来すので・・今後の検討課題とさせて下さい。
一通り書いてみて、治療等の項目が多いのが改めて分かりました。しかも40歳を過ぎて急に増えて来た印象です。
女神
・・切ないですねぇ～・・。
筆者
人生100年なので・・寧ろこの時期の「予防的な対応」が大切と考えます。
まあ、これまでの積み重ねで体に変調を来しやすい時期なのだろうと思いますが・・まだまだ頑張りたいので時間やお金をある程度投入して、今後も「健康管理」を行っていきたいと思います。
そして、社会的にも満たされるよう、仕事も頑張ろうと思うのでした。
女神
ピンピンコロリでお願いします。