注意ポイント
体がとても怠いのは何故なのでしょうか・・？
こんな方におすすめ
- 朝起きると寝る前より怠くなっている方
- 目・肩・腰等のコリや疲れが取れない方
- 自身の睡眠の質に疑いの目を向けている方
夏の終わりの9月下旬ころ、私の身体は本年で最も怠く辛い状況と
とはいえ、長い付き合いの自分の身体なので、ダルさの原因につい
仮定１．足の血行が悪くなる。
【考察】
ネットで「足 だるい」と検索すると、血行を良くするための体操やマッサージな
寝る際の気温は下がってきましたが、未だ短パンで寝ていたので思
【対策】
家にあるものの何年も使っていなかった「足つぼマッサージ」で足
【製薬業界では、医療機関にこういうものを配っている時代もありました・・。】
踏んでみると、意外と痛みは感じなかったのですが、嫁曰く「足の
なお、実施翌朝より怠さは軽快し、「足つぼマッサージ」の際に徐
更に、ここ最近は一時は力を入れていたストレッチを（多少）再開
これから寒くなるので、今後も血行が悪くならないようフォローを
仮定２．睡眠の質が悪い。
【考察】
今年度になって職場が自宅から遠くなり、税理士事務所も開業した
その反面、飲酒量も増加しました。
その影響が「睡眠」に表れている可能性はあるかも知れません。
それとは別に、最近睡眠後3～4時間ほどで覚醒してしまうケース
【対策】
前から気になっていた「ウェアラブルウォッチ」というのを購入し
当初はランニングウォッチを検討しておりましたが、「睡眠の質」という一点に興味を持ち購入です。
【丁度携帯と同じメーカーで、既にアプリがインストールされていた事から衝動買いにつながりました。】
装着初日は週末で、深酒⇒寝坊の定番コンボだったのですが、結果
【序盤にぐっすりと眠れているようです。深酒しても大丈夫なんですね・・。】
一日だけでは分からないですが、思ったよりデータが詳細で、しば
今後も色々な状況下で計測を続け・・「睡眠の質」について、ある
メモ
＊とても昔からあった足つぼと、衝動買いしたウェアラブルウ
ともあれ、今後も楽しみながら華麗に加齢（運動機能の低下）と向