事業主に必要な体調管理のお話

身体の課題にアプローチする ~ストレッチ専門店に行ってみてそのまま継続・・なお話~

注意ポイント

昔から前屈が苦手でしたが加齢とともに更に・・。

 

こんな方におすすめ

  • 肩こり腰痛に悩まされている方
  • 身体が固くて靴下履きにくい、足の爪を切るのが大変、といった症状のある方
  • ストレッチ専門店って何やってくれるのか興味のある方

 

冬と共にコロナが再拡大し、できる事が制限されつつある毎日です。

 

一方、私の業務外時間の大半を占めていた「飲みにケーション」も消滅したので、何だか時間に余裕がある毎日でもあります。

 

つまり、感染リスクを考慮する前提ですが「今は色々な課題を解決するチャンス」であるとも言えます。

 

女神
・・何かやらないと記事も作れませんしね・・。

 

筆者
ブログについては・・時間はあるけどネタがないという残念な状況ですね・・思いつきで「北の友から」を始めておいて良かったです。

 

そこそこアクセスがある「北の友から」

 

とは言ってもどんな課題にチャレンジするかな・・と考えていたある日・・。

 

ストレッチ専門店

【自分では継続できない「ストレッチ」の専門店からのチラシですね。前々から気にはなっておりましたので取り合えず60分で・・。】

 

肩こり・腰痛へのアプローチとしては、以前に「猫背矯正」で一定の成果を出したという過去はあります。

 

猫背矯正に行った時の記事

 

しかしながら、猫背矯正は「インナーマッスルを鍛えて姿勢を正す」というアプローチなので・・柔軟性は全く改善していないのでした。

 

時間もあり金もあり(飲み会行っていない分)・・タイミングが良かったのでコロナ禍ではあるもののキャンペーンに乗ってみる事にします。

 

そして予約して実際やってみたところ、流れとしてはこんな感じでした。

 

1.お湯を飲んでから問診記入

水かお湯を進められたのでお湯を飲みます。

 

筆者
血流改善を期待しているのか分かりませんが・・マッサージ店でも勧められることありますよね。

 

そして問診は「今どんなことに困っているか」ということを聴取する趣旨でした。

 

 

私の場合、何かの症状に困っているというより自己診断目的であることを伝えました。

 

2.着替え

ジャージと長袖Tシャツを貸してくれるので着替えます。

 

筆者
何故か上下ともにピンク・・。

 

3.現状把握

林家ペー・パー子モードになったところで現状の柔軟性をチェックされます。

 

①右側・左側それぞれ振り向く(首・体の可動域確認)、②両手を前に突き出して手のひらを合わせた状態で振り向く(①と同じような目的)、③体前屈、の3通りのチェックでした。

 

あと、①正面、②側面、の写真を撮影して重心が適切になっているかを確認します。

 

結果・・。

 

柔軟性については①②はやや硬く③はとても固いという事が確認できました。

 

筆者
体前屈は‐29㎝・・。

 

また、姿勢については①の左右差はそれほどでもなかったですが、②で前のめっているような状況は確認できました。

 

筆者
これでも猫背矯正で改善したのですが・・。

 

4.施術

3.を踏まえて施術が開始となります。

 

上半身から下半身まで、伸ばしている筋肉についての解説を加えながらの施術です。

 

凝っているところほど痛いので自分では追い込めない傾向がありますが、トレーナーは逆に凝っているところに集中砲火を加えてきます。

 

筆者
痛いところに限って「もう1セットいきます」的な事を言われるので・・中々に心が折れそうになります。

 

メモ

*自分では追い込めない部位を追い込んでくれるのでトレーナーさんの価値がある訳です。

 

今回の施術で私が言われたのは以下の通りでした。

肩回りは思ったほど固くない。

胸の筋肉が固い。デスクワークの人に特有の症状である。これが肩や首の凝りにつながっている。

おしり、股関節周りの筋肉がとても固い。

 

メモ

*胸の筋肉が固いという意識はなかったですが、言われると納得できるような内容でした。あと、足の後ろ側が固いと思っていたのですが根本原因がおしりだという事も確認できました。これだけでも来て良かったです。

 

5.再評価

3.と同様な測定をもう一度行います。

 

結果、施術前より改善していますね!的なことを確認する目的です。

 

私の場合も、概ね施術前よりは改善がみられているという結果でした。

 

筆者
ただ・・手ごたえはあったものの体前屈は‐29㎝のまま・・。

 

女神
・・ギャグですか?笑っていいのですか?

 

6.次回予約

無論1回で終わる訳もなく、当然のごとく次回予約を進められます。

 

私の場合、2~3か月は毎週通うような提案がなされました。

 

猫背矯正の際にも言われましたが、施術後1月もすれば元の状態に戻ってしまうのである程度集中的にやる必要があるようです。

 

参考

*よって、たまにマッサージに行ってもリラクゼーション効果はあるものの長期的な意味はないという事になります。

 

苦痛を強いられた上にお金がかかる・・ということで躊躇しましたが、結果として「4回(1か月)回数券」を購入しました。

 

筆者
10回というのもあったのですが勇気がなく・・。

 

7.今後の展開

次回、2~3か月後のアウトカム(どれくらい柔軟になるか)を確認し、その目標と結果を鑑みながら継続可否を決定したいと思います。

 

筆者
目標を決めないとズルズル通う事になりそうですし、それなりに柔軟になれないのであれば自分でストレッチすれば良い訳なので・・。

 

今日のところはここまでですが、何か進捗や成果があれば別の機会にご報告します。

 

皆さんもコロナ禍で行動が制限されますが、行動制限→健康悪化→コロナ罹患・・とならないような健康管理についてご検討ください。

 

それでは~。

 

にほんブログ村 士業ブログ 税理士へ
にほんブログ村

Pick up

no image 1

注意ポイント 私も「税理士試験」について語っておきます・・。   こんな方におすすめ 税理士試験がどんなものか知りたい方 税理士試験への挑戦を検討している方 税理士試験にどの程度の期間が必要 ...

船出 2

注意ポイント 本日よりブログを開始します。その目的は・・。   こんな方におすすめ 税理士試験に合格した(又はしそうな)方 税理士試験合格後の事をあまり考えていない方 ブログを始めてみようか ...

桜 3

注意ポイント ご多分に漏れず私も・・花粉症です。   こんな方におすすめ 花粉症に悩んでいる方 花粉症だけど病院に行かずに我慢している方 花粉症の場合、どういう治療をしてもらえるのか気になる ...

ランニング 4

注意ポイント iPodシャッフル用に無線イヤホンを購入しようとしたら・・。   こんな方におすすめ 趣味でランニングを始めた方 iPodの購入を検討している方 無線イヤホンを購入しようとして ...

医療費自己負担額決定の流れ 5

注意ポイント 医療費明細の見方ってご存知ですか・・? *いつもの記事よりこのカテゴリの記事は長いですよ・・?   こんな方におすすめ 最近入院したものの自己負担金額の根拠が良く分からない方 ...

二刀流型税理士 6

注意ポイント 「副業」という「働き方」の面から連載を行う事を通じて、私の仕事に対する考え方等を知っていただく事を第一義とし、あわよくば・・。   この文書を書いている2019年1月時点で、私 ...

-事業主に必要な体調管理のお話
-, , , , ,

© 2021 医療機関の"事務長代行型"税理士事務所Crave Powered by AFFINGER5