事業主に必要な体調管理のお話

脂肪燃焼しない昼下がり、し始めた夕暮れ ~ランニング・ウォーキングの脂肪燃焼効果を検証したお話~

注意ポイント

早速方針の変更を余儀なくされました・・。

 

こんな方におすすめ

  • 脂肪を燃焼させたい方
  • 運動しているけど中々痩せない方
  • これから何らかの運動をしようと考えている方

前回、半ば衝動買いで「ランニングシューズ」を購入し、ランニング強化を誓った私でした。

 

前回記事

 

購入後の週末、早速5km走を試みます。

 

シューズ効果で、久々に@5分30秒分を切る(自分としては)好タイムを出すことが出来ました。

 

ランニング

【シューズを変えることで著名に走りやすくなり、ラップが20秒以上縮まりました。いや、元に戻ったのか・・。】

 

筆者
・・自転車のタイヤに空気を入れたかのような差をシューズに感じました。

 

メモ

*シューズの良しあしというより、今まで使用していたシューズが私より上級者向けだったと思われます。

 

前回ランニングシューズを購入した時の記事

 

しかし・・好タイムは出たものの、アプリによると「脂肪燃焼効果はゼロ」でした。

 

ランニング

【まさに限界一杯です・・。】

 

そこで翌週はペースを落として走り、脂肪燃焼効果を検討しました。

 

その結果・・。

 

ランニング

【10kmを割とゆっくり走ったつもりでしたが・・。先週同様に限界一杯でした・・。】

 

女神
・・ゼロ!

 

きっと何かしらは消費されていると思われますが、アプリを信じるならば脂肪燃焼に効率よくアプローチできていない」ということが言えます。

 

筆者
・・ランニングシューズ購入後2週間でモチベーションがなくなるという・・。

 

一方、これも当初目標のとおりに職場からの帰宅時に開始した「ウォーキング」についても脂肪燃焼効果を検証します。

 

結果・・。

 

ウォーキング

【こちらは見事に脂肪燃焼という目的を果たしています。あくまでアプリ上では・・。】

 

賢者
こちらの方が脂肪燃焼効果が高そうですね。

 

ウォーキング

【その翌日、少し長い距離をゆっくり目に歩いたところ・・ほとんど「準備運動」と評価されてしまいました。加減が難しいですね。】

 

よって、ウォーキングの距離を増やして体重の推移を追っていくという形に方針変更しました。

 

具体的には、天候が良い日は5km、休みの前日は心も軽い(そして帰宅後にたくさん飲む)ので10km歩くことにしました。

 

アプリ上、効率よく脂肪燃焼させるには「早歩き」が重要みたいです。

 

筆者
手を抜くと「準備運動」扱いになります。

 

ともあれ、コツもつかんだので、これでしばらく頑張ってみます。

 

筆者
・・しかし・・このアプリ、信じてよいのだろうか・・。

 

女神
・・そこは聞いていても?な部分ですね。

 

続報に乞うご期待~。

 

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