「お値段以上」の効果はあるのか　～不眠症疑い改善のため「枕」を購入したお話～

ここ数年で自身の趣味（というかルーティン？）となっている「ランニング」・・。

最近は大会へのエントリー予定も無いのですが、週2回、1回5km位を目処に継続しています。

平日帰宅後でも着替えてすぐに始められるのと、終わった後のビールがとてつもなく美味しいので・・割と自分に合っているような気さえしている今日この頃です。

しかし、走り方が悪いのか体が硬いのか、ランニング翌日は結構な肩こり・腰痛に襲われます。

筆者

まあ筋肉痛に近いですが・・。

そして、筋肉痛で終われば良いのですが、時に肩や首の「こり」が原因（自己分析によると）となり、夜寝付けなくなったりもします。

賢者

健康に良いのやら悪いのやら・・。

細かいところは以前にブログでも記載していますが・・今回は睡眠改善のため、「枕」を購入することにしました。

記事「不眠症の原因は・・。」

【自分に合った枕って・・どうすれば見つかるのでしょうか・・。】

どのような枕が良いのか、ネットで調べてみると・・。

概ね以下のような事に気を付けると良いみたいです。

１．枕の固さ

柔らか過ぎる→頭を十分に支えてくれず、頭を支えようとして周辺の筋肉に力が入る→肩や首がこる。

固すぎる→頭と枕の接地面が少なくなり（どれだけ固い枕？）、頭の位置を安定させようとして周辺の筋肉に力が入る→肩や首がこる

筆者

・・つまり、極端な状態で無ければ良いのでしょうか・・？

現在の私の枕は・・結婚してから10年以上使用していることもあり、ふにゃふにゃです。

かつて低反発枕でしたが、今は「無反発枕」です。

筆者

ちょっと固めの枕に変えてみる価値はありそうですね。

２．枕の高さ

高すぎる→首は伸びるが気道が圧迫される→呼吸が不自然となり次第に筋肉に力が入る→肩や首がこる。

低すぎる→首が反り返った形となり体の支えが無く、頭を支えようとして周辺の筋肉に力が入る→肩や首がこる。

筆者

・・これも極端な状態は駄目な訳ですね。

適切な高さの目安についても書いてありましたが・・取り敢えず現状の枕はふにゃふにゃなので低すぎるという事にはなると思われます。

筆者

良く分からないので「普通」の高さにしよう・・。

上記のような事前情報の元、仕事帰りに最寄の○トリへ・・。

他で「枕フィッティングサービス」の様なものをやってみても良かったのですが、お値段が高そうなので勇気が足りず・・。

取り敢えず、仕事帰りの平日、「お値段以上」のコスパの高さに定評のある「○トリ」を訪れます。

賢者

隠す必要あります？「ニ」を。

色々種類があり、最近の流行なのか柔らか目の枕が多いように感じましたが・・。

比較的固め（固さ表示は「普通」となっていましたが。）で高さ調節が出来、更に「N　COOL」という接触冷感素材を使用している「冷感低反発枕（ダブルクール）」という商品にしました。

女神

3,695円（税別）と、○トリの枕の中では最高級です・・！

ネットでレビューを見てみると・・○トリの中では売れ筋でも無いようです。

やはりネックは値段の高さか・・。

まあ、それにしても「枕フィッティングサービス」より安いと思われるので・・。

これで睡眠の質が上がる事を願いつつ帰路につくのでした。

PS　初日に寝た感じでは悪く無さそうでしたが・・しばらく使用してみて、結果をご報告します（覚えていれば）。

女神

冬はどうするのですか？

筆者

・・。

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